Selalu ada orang di sekitar yang menderita tangan dan kaki dingin di musim dingin, dan bagi kelompok orang ini, musim dingin membawa lebih banyak rasa sakit bagi mereka. Untuk memperbaiki gejala tangan dan kaki dingin di musim dingin, Anda dapat menggunakan beberapa metode berikut: pertama, untuk mempercepat sirkulasi darah, olahraga yang sesuai di siang hari, terutama jogging, jalan cepat, bersepeda dan latihan aerobik lainnya, 30-40 menit setiap kali, 3-5 kali seminggu, sehingga detak jantung mereka tetap di atas 120 kali/menit; sebelum tidur, kaki berendam air panas, suhu air tidak boleh terlalu panas, sekitar 40 ℃, selama 20-30 menit. Kedua, dari segi diet, dari perspektif kesehatan TCM, tangan dan kaki yang dingin adalah tanda defisiensi ginjal yang. Anda dapat makan makanan yang melengkapi kekurangan ginjal yang, seperti kayu manis, daging kambing dan wijen hitam, atau Anda dapat mengambil beberapa sup yang melengkapi ginjal yang, seperti angelica dan sup tulang domba jahe, sepuluh sup tonik utuh, sulforaphane dan sup telur jahe, dll. Metode ini lambat untuk bekerja dan membutuhkan ketekunan jangka panjang. Kedua, secara psikologis, orang dengan tangan dan kaki dingin untuk waktu yang lama sering kali berada dalam suasana hati yang buruk, ditambah dengan kehidupan dan tekanan kerja yang biasa, sehingga sangat penting untuk mempertahankan sikap positif dan optimis terhadap kehidupan. Anda dapat melatih diri Anda dalam hidup, bekerja, selalu menjaga pikiran normal, belajar bersyukur dan menikmati setiap hal kecil. Singkatnya, untuk memperbaiki gejala tangan dan kaki dingin di musim dingin harus dilakukan, untuk mempercepat peredaran darah, ginjal Yang diet dan memiliki psikologi yang positif dan optimis.