Ketika teh digunakan sebagai minuman dalam kehidupan sehari-hari, teh tidak memiliki khasiat dan efek obat. Tetapi teh kaya akan nutrisi, dapat membantu tubuh manusia untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan seperti polifenol teh, memiliki nilai gizi tertentu, teh hijau teh biasa, teh hitam, teh putih dan sebagainya. 1. Teh hijau: teh hijau adalah teh yang tidak difermentasi, teh hijau mengandung fluor, polifenol teh, vitamin dan bahan lainnya, termasuk vitamin A, kandungan vitamin E, dan mengandung berbagai elemen, seperti fosfor, kalsium, kalium, natrium, magnesium, sulfur dan sebagainya. 2. Teh hitam: teh hitam adalah teh yang difermentasi sepenuhnya, teh hitam kaya akan karoten, fosfor, magnesium, kalium, kafein, theaflavin, theaflavin, dan nutrisi lainnya. 3. Teh putih: teh putih adalah teh fermentasi mikro, teh putih mengandung sejumlah besar asam amino, vitamin dan zat lain, seperti polifenol teh, polisakarida teh, theanine, kafein, vitamin antioksidan, asam γ-aminobutirat, saponin teh, dan sebagainya. Konsumsi teh yang tepat dapat membantu tubuh untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan, baik untuk kesehatan, tetapi teh sebagai minuman ketika, tidak dapat memainkan khasiat dan fungsi obat apa pun, tidak dapat mencapai tujuan pengobatan penyakit. Kafein teh dan komponen lainnya dapat menggairahkan sistem saraf pusat, insomnia setelah minum kerumunan akan memperburuk insomnia, sehingga penderita insomnia sebaiknya tidak minum teh. Teh dapat merangsang sfingter gastro-esofagus, tukak lambung, refluks gastro-esofagus dan orang lain tidak boleh minum teh kental untuk menghindari ketidaknyamanan perut yang semakin parah. Minum teh harus secukupnya, hindari minum berlebihan, agar tidak menimbulkan reaksi yang merugikan.