Tubuh bagian bawah bukanlah istilah medis yang ketat dan dapat merujuk pada bagian bawah tubuh, serta perineum dan alat kelamin luar. Tidak ada informasi resmi mengenai cara-cara spesifik untuk melatih tubuh bagian bawah. Secara umum bisa melalui latihan anal, sikap kuda jongkok, jogging untuk berolahraga, mungkin memiliki beberapa manfaat. 1. Pelatihan anal: anak laki-laki dapat melalui pelatihan anal, kaki terpisah dua jari ke pinggang, bokong dan paha dijepit, bernapas dalam-dalam untuk kontraksi anus, secara efektif dapat meningkatkan kekuatan otot dasar panggul, secara efektif meningkatkan aliran darah penis, meningkatkan ejakulasi tambahan dan fungsi ereksi. 2. Sikap kuda jongkok: melalui kaki secara alami sejajar terbuka, dua kaki dan selebar bahu berjongkok ke bawah, sehingga kedua jari kaki sejajar dengan depan, Anda dapat melatih otot-otot kaki, meningkatkan kekuatan pinggang, mengatur otot-otot di sekitar penis, meningkatkan sirkulasi darah panggul dan penis, meningkatkan fungsi seksual. 3. Jogging: Jogging dapat meningkatkan metabolisme pria, meningkatkan kebugaran fisik, melatih tubuh bagian bawah, meningkatkan fungsi jaringan organisme. Ketika pria berolahraga, sesuai dengan situasi mereka sendiri, olahraga yang tepat, agar tidak menyebabkan kerusakan pada tubuh.