Duduk dalam jangka waktu yang lama dapat disebabkan oleh ketegangan otot lumbal, cedera ligamen sendi sakroiliaka, penyakit cakram intervertebralis, dan sebagainya. Biasanya Anda dapat menggunakan kompres panas lokal, obat-obatan dan pembedahan seperti yang diresepkan oleh dokter.
1. Ketegangan otot pinggang: karena kurang istirahat dan terlalu banyak bekerja saat menstruasi, ketegangan otot pinggang dapat diobati dengan kompres panas, menggunakan handuk panas di area yang nyeri dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, meningkatkan metabolisme, dan meredakan kejang otot, sehingga mengurangi gejala nyeri punggung saat haid yang berkepanjangan.
2. Cedera ligamen sendi sakroiliaka: Jika panggul ibu kecil tetapi janin berukuran besar, persalinan yang lancar dapat menyebabkan cedera ligamen sendi sakroiliaka, gejala nyeri punggung setelah duduk dalam waktu yang lama. Biasanya dapat diberikan obat, mengoleskan lateks diklofenak dietilamida pada area yang nyeri, dll. Dapat meredakan nyeri pada otot, jaringan lunak, persendian, dll., sehingga dapat meringankan gejalanya.
3. Penyakit diskus intervertebralis: Jika pasien memiliki gejala nyeri punggung setelah duduk dalam waktu lama, mungkin juga disebabkan oleh hernia diskus, stenosis tulang belakang, dll. Biasanya, pasien dapat diobati dengan pembedahan untuk mengangkat diskus yang mengalami hernia, memperbesar saluran vertebra yang menyempit, dan menstabilkan tulang belakang lumbal, sehingga dapat meringankan gejala kompresi dan iritasi pada saraf, serta meredakan ketidaknyamanan.
Jika gejala sakit punggung setelah duduk dalam jangka waktu lama, disarankan untuk pergi ke rumah sakit profesional, secara aktif bekerja sama dengan dokter untuk perawatan, dan menggunakan obat di bawah bimbingan dokter.