Banyak orang mengalami kesulitan mengingat sesuatu dan tiba-tiba melupakan sesuatu. Faktanya, kehilangan ingatan sebagian disebabkan oleh penurunan sel otak yang stabil. Bagi orang yang duduk di kantor, kehilangan memori sebagian disebabkan oleh rendahnya kadar oksigen di dalam ruangan. Otak orang dewasa memiliki berat sekitar 1500 gram, terhitung sekitar 2,5% dari berat tubuhnya, dan mengkonsumsi sekitar 1/4 dari total konsumsi oksigen tubuh. Tidak bisa sesaat iskemia, hipoksia, hanya beberapa detik hipoksia akan menyebabkan pusing, kehitaman, bintang emas, dan bahkan pingsan, membahayakan nyawa. Orang yang menghabiskan banyak waktu di kantor sering merasa pusing dan daya ingatnya tidak sebaik dulu. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas, aliran darah yang buruk dan suplai darah yang tidak mencukupi ke otak. Apa pun alasannya, kita semua ingin meningkatkan daya ingat kita sebanyak mungkin. Selain menggunakan lebih banyak catatan kesan untuk membebaskan otak Anda dari berbagai hal, berikut ini adalah beberapa tindakan kecil sehari-hari yang baik untuk meningkatkan daya ingat Anda bila dilakukan secara teratur. 1. Pangku kaki Anda di atas kursi atau meja selama beberapa menit, kaki Anda harus lebih tinggi dari posisi jantung Anda Setelah kaki seseorang direntangkan lebih tinggi dari jantung, darah dari kaki dan tungkai akan mengalir kembali ke paru-paru dan jantung, yang tidak hanya akan mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki dan tungkai, tetapi juga meningkatkan suplai darah ke kepala secara signifikan, sehingga membuat Anda merasa segar kembali. 2.Goyangkan kepala dan goyangkan otak Anda Arteri karotis adalah pipa untuk suplai darah ke otak. Menggelengkan kepala dan menggoyangkan otak Anda dapat membuat jaringan ini aktif, yang tidak hanya dapat meningkatkan suplai darah ke otak, tetapi juga mengurangi kemungkinan penumpukan lemak di pembuluh karotis, yang juga bermanfaat untuk pencegahan hipertensi dan spondylosis serviks. 3, meregangkan tubuh dalam waktu yang lama dalam postur tubuh, jaringan otot tungkai atas ujung pembuluh darah akan menumpuk banyak darah, proses peregangan, tepatnya proses pengetatan dan relaksasi otot, darah yang stagnan didorong kembali ke jantung, jantung mendapat lebih banyak darah, transfusi darah ke seluruh bagian tubuh juga lebih banyak, otak juga bisa mendapatkan bagian dari kue. 4, fungsi sirkulasi darah kepala yang baik membantu meningkatkan daya ingat dan memperlambat penuaan otak Membawa sisir bersama Anda, atau sisir jari kepala Anda, dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala. Latihan spesifiknya adalah sedikit membuka jari-jari kedua tangan, dari depan ke belakang, dari atas ke bawah, menyisir rambut, tiga atau empat kali sehari, sekali selama tiga atau lima menit, dapat berperan dalam meningkatkan kecerdasan, menyehatkan otak, lebih bermanfaat bagi penderita neurasthenia. 5, mengatupkan gigi 50 kali sehari, dapat menarik otot kepala, meningkatkan sirkulasi darah kepala, meningkatkan memori mengatupkan gigi, sekresi air liur juga akan meningkat, air liur mengandung hormon parotid, memiliki efek memperlambat proses penuaan. Dalam beberapa tahun terakhir ini, sebagian orang telah menemukan bahwa air liur mengandung bahan penghambat kanker, yang secara efektif dapat mencegah tumor ganas pada saluran pencernaan. 6, lebih banyak jari dapat merangsang jari-jari otak adalah otak kedua, jari-jari dan otak yang terhubung dengan sebagian besar saraf, melalui gerakan jari-jari, dapat secara efektif merangsang otak, menunda waktu kematian sel otak. Regangkan jari-jari Anda, keritingkan jari-jari Anda, bergantian di antara keduanya, atau bergantian ujung jari pijatan tangan kiri dan kanan, Anda juga bisa sering menggunakan tangan Anda untuk memegang bola kebugaran, sehingga kedua bola kebugaran di tangan rotasi. Atau mencampur beras dan kacang hitam bersama-sama dan kemudian memetiknya secara terpisah, gunakan tindakan ini untuk melatih tangan Anda untuk memperkuat atau mempertahankan memori otak Anda. Otak terdiri dari dua belahan, sisi kiri otak mendominasi sisi kanan tungkai, sisi kanan otak mendominasi sisi kiri tungkai, sehingga aktivitas tungkai bawah dapat menstimulasi aktivitas sisi berlawanan dari korteks serebral, untuk berperan dalam kesehatan otak. Jogging dan jalan cepat lima kali seminggu selama setengah jam setiap kali adalah latihan sederhana yang dapat meningkatkan daya ingat. Air menyumbang 50% dari otak, minum air secara teratur, tidak hanya dapat memperlambat penuaan, tetapi juga baik untuk otak. Menunggu sampai Anda haus berarti Anda sudah cukup dehidrasi.