Penyebab neurasthenia adalah faktor lingkungan dan faktor internal, oleh karena itu, pencegahan harus dilakukan dari kedua aspek tersebut. 1, pemahaman yang benar tentang diri sendiri: memiliki kesadaran diri akan kualitas fisik, pengetahuan dan bakat, kemampuan beradaptasi sosial, dll., mencoba untuk menghindari melakukan hal-hal yang di luar kekuatannya, atau menghindari terlibat dalam kegiatan yang tidak sesuai dengan kekuatan fisik dan mentalnya, terlalu ambisius, memikirkan apa yang salah, mengkhawatirkan apa yang salah, dan berusaha keras untuk mendapatkan ketenaran, kekayaan, dan status, semuanya buruk. 2.Membina karakter yang terbuka dan ceria: begitu temperamen dan karakter Anda terbentuk, sangat sulit untuk mengubahnya dalam semalam. Tidak ada kesulitan di dunia ini, yang ada hanyalah rasa takut pada orang yang memiliki kehendak. Selama Anda memiliki niat untuk mengembangkan karakter yang baik, karakter yang baik secara alami akan memperlakukan Anda dengan kasih sayang dan kebenaran. 3, mendukung situasi secara keseluruhan: ketika menyangkut hal-hal yang harus dipikirkan tentang gambaran besarnya, jelas benar dan salahnya. Misalnya, ketika berhadapan dengan hubungan antarpribadi, menganjurkan disiplin yang ketat, kelonggaran, saling pengertian dan simpati adalah salah satu cara efektif untuk mencegah ketegangan antarpribadi. Hal ini terutama benar ketika berhadapan dengan hubungan keluarga, hubungan kolega, hubungan bertetangga atau hubungan antara atasan dan bawahan. 4, pandai mengatur diri sendiri, dengan ketegangan: karena pekerjaan terlalu intens. Bagi mereka yang terlalu sibuk, atau siswa yang terlalu terbebani dengan studi dan memiliki kehidupan yang sangat menegangkan, perlu untuk mengatur diri sendiri, untuk mengatur hubungan antara pekerjaan, studi dan kehidupan secara wajar, untuk mencapai keterbukaan dan relaksasi, untuk menggabungkan pekerjaan dan istirahat, dan untuk melakukannya juga dapat meningkatkan efisiensi. 5, mencari pertolongan medis: Jika pengaturan diri tidak baik, ada beberapa masalah psikologis yang tidak dapat dipecahkan atau aura penyakit, harus segera mencari nasihat medis, perawatan psikologis atau pengobatan, jangan menghindari penyakit, tetapi juga tidak dapat memiliki pengobatan yang tidak teratur.