Neurosis adalah penyakit yang kita semua pernah mendengarnya. Kita umumnya memiliki kesan bahwa menderita penyakit ini akan mengakibatkan sakit kepala, tetapi sebenarnya penyakit ini memiliki banyak gejala lainnya. Apa yang baik dimakan untuk neurasthenia? 1, makanan triptofan – untuk membantu mengurangi kegembiraan seperti bubur millet, biji labu, dadih kacang, kulit tahu, udang, nori, wijen hitam dan makanan lainnya kaya akan triptofan, triptofan dalam tubuh dapat dimetabolisme untuk menghasilkan 5-hydroxytryptamine, membantu menghambat kegembiraan sistem saraf pusat, menghasilkan kelelahan tertentu Ini juga dapat ditransformasikan lebih lanjut di dalam tubuh untuk menghasilkan melatonin, yang berperan sebagai obat penenang dan penginduksi tidur. 2, sering makan makanan yang mengandung kalsium dan magnesium – untuk membantu mengendurkan saraf Banyak makanan yang memiliki efek relaksasi pada otak, seperti susu, kenari dan sebagainya, ini adalah makanan relaksasi alami, tetapi juga memiliki efek menenangkan. Banyak orang yang mengalami kesulitan tidur minum susu untuk meredakannya, jadi jika Anda mengalami insomnia akibat gangguan saraf, minumlah segelas susu sebelum tidur. Kacang-kacangan mengandung magnesium juga lebih banyak, tetapi juga untuk meredakan neurasthenia, insomnia dan gejala lainnya. 3, makanan vitamin B – untuk membantu menghilangkan iritabilitas seperti makanan gandum utuh, seperti jelai, gandum, beras merah, roti gandum utuh, biskuit gandum utuh dan makanan gandum utuh lainnya, karena kaya akan vitamin B, dapat berperan dalam mengatur metabolisme, meningkatkan peran sistem saraf, untuk membantu menghilangkan iritabilitas dan meningkatkan kualitas tidur.