Kompres dingin dapat diterapkan dalam waktu 48 jam setelah keseleo lumbal, umumnya menggunakan handuk dingin atau air mineral beku yang dibungkus dengan handuk dan dioleskan ke area yang terkena 4-6 kali sehari selama 20-30 menit setiap kali. Hal ini terutama karena dalam waktu 48 jam sejak dimulainya keseleo lumbal dalam masa perdarahan aktif, cedera jaringan lunak akan menyebabkan pecahnya kapiler dan perdarahan, penggunaan pengobatan kompres dingin dapat membuat penyempitan kapiler, dapat mengurangi perdarahan dan mengurangi pembengkakan lokal serta gejala nyeri. 48 jam kemudian, karena perdarahan pada dasarnya telah berhenti, cedera akan muncul hematoma, dan kompres panas dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, meningkatkan hematoma mereda, jadi Kompres panas hanya boleh digunakan setelah 48 jam keseleo. Penggunaan kompres panas yang terlalu dini dapat menyebabkan peningkatan perdarahan dan peningkatan pembengkakan dan nyeri.