Secara umum, orang dewasa berusia 30-an tidak mungkin tumbuh lebih tinggi, karena penutupan epifisis secara bertahap terjadi setelah pubertas, dan setelah epifisis tertutup, hanya ada sedikit potensi untuk tumbuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tinggi badan Anda sejak usia dini dengan meningkatkan olahraga, makan makanan kaya protein, dan tidur yang cukup. Selain itu, jika tinggi badan Anda jauh lebih rendah daripada teman sebaya Anda atau jika tingkat pertumbuhan Anda tidak memuaskan, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli endokrinologi untuk menilai apakah Anda mengalami kekurangan hormon pertumbuhan.