Jika tekanan rendah 90 ~ 95mmHg dan tekanan tinggi dalam kisaran normal, maka dapat dikurangi melalui olahraga dan penyesuaian gaya hidup, tetapi situasi spesifik bervariasi dari orang ke orang dan tidak dapat disamaratakan.
Tekanan darah diastolik umum (tekanan rendah) dalam 60 ~ 89mmHg adalah normal, ketika tekanan rendah 90 ~ 95mmHg dan tekanan tinggi dalam kisaran normal, termasuk dalam hipertensi diastolik sederhana, sebagian besar disebabkan oleh kondisi mental yang buruk, pekerjaan dan istirahat yang tidak teratur, obesitas dan kurang olahraga.
Pada saat ini, jika pasien hanya berolahraga mungkin tidak efektif, tetapi juga perlu meningkatkan penyesuaian secara keseluruhan, seperti diet rendah garam dan rendah lemak, berhenti merokok dan alkohol, makan lebih banyak buah dan sayuran segar yang kaya vitamin dan nutrisi lainnya, jaga suasana hati tetap tenang, kerja dan istirahat teratur, jangan begadang, dan olahraga yang sesuai (termasuk jogging, berenang, dll.) dan sebagainya.
Penyesuaian di atas biasanya dapat memainkan tingkat perbaikan tertentu, jika perlu, juga perlu mengikuti petunjuk dokter untuk menggunakan obat antihipertensi (seperti metoprolol, dll.) untuk pengobatan.