Manfaat latihan sfingter meliputi kemampuan untuk mencegah lesi anorektal seperti wasir dan prolaps, serta memperbaiki inkontinensia urin dan membantu pengobatan prostatitis.
1. Mencegah lesi anorektal: latihan sfingter secara teratur meningkatkan sirkulasi darah lokal, melancarkan aliran balik vena perianal, dan mengurangi kemungkinan terjadinya wasir, prolaps, dan lesi lainnya.
2. Memperbaiki inkontinensia urin: ketika wanita menderita inkontinensia urin karena stres, dengan melatih sfingter uretra, dapat membuat kekuatan sfingter meningkat, sehingga dapat memperbaiki kebocoran urin.
3. Membantu pengobatan prostatitis: Setelah pria menderita prostatitis, latihan sfingter yang sering dapat mengurangi penyumbatan prostat, meningkatkan penyerapan zat inflamasi, dan berperan dalam membantu pengobatan prostatitis.