Cara untuk menghasilkan lebih banyak ASI termasuk kontak dini, mengisap dini, pembukaan ASI dini, pengosongan payudara tepat waktu, nutrisi yang cukup, suasana hati yang menyenangkan dan tidur yang cukup. 1. Kontak dini, mengisap dini, ASI dini: Setelah melahirkan, rangsangan sentuhan bayi baru lahir dapat ditransmisikan ke hipotalamus melalui ujung saraf, yang mendorong pelepasan prolaktin, sehingga mendorong sekresi ASI. Disarankan untuk mulai menyusui setengah jam setelah melahirkan dan biarkan bayi baru lahir melakukan lebih banyak kontak kulit ke kulit dengan ibu dan mengisap puting. 2. Mengosongkan payudara tepat waktu: Sekresi ASI adalah proses yang berkelanjutan, jika payudara penuh, itu akan menghambat sekresi ASI. Disarankan untuk membiarkan bayi menghabiskan satu sisi payudara sebelum beralih ke sisi yang lain, sehingga dapat mengosongkan payudara tepat waktu. Jika bayi tidak dapat menghabiskannya, Anda dapat menggunakan kantong penyimpanan susu untuk menyimpannya jika perlu. 3. Nutrisi yang Cukup: Nutrisi yang cukup adalah dasar dari laktasi. Disarankan untuk memiliki makanan yang beragam dan suplemen makanan tinggi kalsium dan protein tinggi. 4. Suasana hati yang menyenangkan dan tidur yang cukup: produksi ASI sangat erat kaitannya dengan suasana hati dan tidur ibu, cobalah untuk menghindari suasana hati yang buruk dan begadang. Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan melakukan perawatan aktif untuk menghindari penundaan kondisi Anda.