1, kerja otak jangka panjang, untuk mematuhi kombinasi kerja dan istirahat, untuk menghindari kepala berkepanjangan, ambulasi atau bekerja di depan komputer. Dan perhatikan aktivitas sendi serviks. Sering melakukan gerakan atau latihan yang berlawanan dengan postur kerja sehari-hari untuk memperkuat latihan fungsional tulang belakang leher. 2.Untuk mempertahankan suasana hati yang optimis, lakukan lebih sedikit atau tidak ada latihan rotasi leher selama perawatan spondylosis serviks. 3, sering bergantian tangan untuk menguleni vertebra serviks dan otot-otot di sekitarnya dengan kekuatan sedang; lakukan penekanan silang pada bahu dan rotasi kiri dan rotasi kanan dan ekstensi belakang vertebra serviks beberapa kali sehari selama bekerja. 4.Sering melakukan latihan menggenggam tangan kosong.