Kotoran yang sempurna = tepat waktu sekali sehari? Kotoran sempurna = berwarna keemasan dan kuning? Kotoran yang sempurna = kotoran pisang yang tidak terlalu lunak dan tidak terlalu keras? Kotoran menangis. Ia ingin menjadi kotoran yang normal, keluar dari lubang anus, masuk ke toilet, tidak lebih, tetapi ia diberi begitu banyak ekspektasi, seperti kotoran yang hidup dalam jebakan …… Dalam hal kotoran yang sempurna, percayalah, ada standarnya, tetapi standar medis kami untuk ‘kotoran yang sempurna’ jauh lebih longgar daripada standar yang beredar luas Standar medis untuk ‘kotoran yang sempurna’ jauh lebih longgar daripada kepercayaan yang beredar luas. 1. Apakah benar ada ‘standar’ seperti itu untuk kotoran kita? 2, orang normal umumnya dapat buang air besar 1-2 kali sehari, volume tinja sekitar 200g setiap kali buang air besar (berkaitan erat dengan seberapa banyak makan, apa yang dimakan), kadar air di tengah-tengah 25%-75%, warna tinja umumnya kuning tua, coklat, hijau (masih berkaitan dengan apa yang dimakan), tidak ada lendir, nanah, dan darah. 3, lebih dari 3 hari tidak buang air besar dan mengalami kesulitan buang air besar, buang air besar tidak tuntas, tinja kering, baru bisa dikatakan sembelit. 4. Lebih dari tiga kali buang air besar per hari, dengan tinja berair, seperti sup serpihan telur atau busuk, disebut diare. Standar 1 Frekuensi buang air besar: 3 sampai 21 kali seminggu Apakah itu tiga kali sehari atau tiga kali seminggu, semua buang air besar berada dalam kisaran normal. Dengan kata lain, 3 hingga 21 kali buang air besar per minggu adalah normal. Faktanya, frekuensi buang air besar bukanlah masalah yang harus Anda obsesikan, tetapi apakah Anda dapat menerima frekuensi buang air besar tersebut. Jika Anda merasa tidak nyaman saat tidak buang air besar dalam sehari, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh kecemasan psikologis daripada gangguan pencernaan yang sebenarnya. Yang perlu Anda lakukan saat ini adalah menyesuaikan pola pikir Anda, jangan mempermalukan diri sendiri dan jangan mempermalukan kotoran, cintai dan berikan kebebasan. Kriteria 2 Warna kotoran: coklat atau emas Warna kotoran yang normal adalah coklat atau emas. Jika warnanya berubah menjadi putih (seperti tanah liat putih), hitam (seperti ter) atau merah (berdarah), pertimbangkan untuk pergi ke rumah sakit. Warna tinja berkaitan dengan sirkulasi asam empedu dalam tubuh dan sirkulasi usus dan hati. Apa itu asam empedu? Apa yang dimaksud dengan siklus enterohepatik? Yang penting adalah bahwa jika warna tinja Anda berubah, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda memiliki masalah. Ada yang tidak beres dengan tubuh Anda, waspadalah! Pada titik ini, masalahnya bisa jadi pada kantung empedu atau pankreas. Namun, di sini saya ingin memilih feses berwarna hitam, yang dikaitkan dengan konsumsi darah babi, obat bismut dan suplemen zat besi, dan juga ketika terjadi lebih banyak pendarahan di saluran pencernaan bagian bawah. Oleh karena itu, jika Anda dihadapkan pada warna tinja seperti ini, Anda harus waspada dan pergi ke rumah sakit jika perlu. Menurut tipologi feses profesional Bristol, bentuk feses yang normal adalah antara 3 dan 5 dan terlihat seperti pisang atau sosis. Tinja dengan bentuk lain juga diperbolehkan. Tetapi jika tinja tidak normal sepanjang waktu, maka ada kemungkinan tubuh Anda juga tidak normal. Anda tahu apa yang harus dilakukan. Tips 1: Apa yang harus saya lakukan jika saya buang air besar terlalu banyak? Jika buang air besar Anda lebih dari 3 kali sehari, dan setiap kali buang air besar sangat encer dan berair, berarti Anda menderita diare. Jika Anda makan sesuatu yang tidak bersih, dan perut Anda tidak nyaman atau bahkan sakit pada saat yang sama, biasanya hal ini terkait dengan makan sesuatu yang tidak bersih dan tidak akan berlangsung lama. Jika situasinya ringan, sebagian besar akan baik-baik saja dengan sendirinya, perhatikan lebih banyak hidrasi; jika situasinya serius, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mencegah dehidrasi terjadi. 2. Sindrom iritasi usus besar juga merupakan penyebab umum diare, yang memiliki dasar klinis untuk diagnosis dan membutuhkan pengecualian penyakit organik. Sayangnya, tidak ada pengobatan yang baik untuk iritasi usus besar, tetapi hal ini dapat dipengaruhi oleh emosi, seperti keinginan untuk lari ke toilet ketika Anda gugup, bukan? 3. Kolitis ulserativa Jika Anda mengalami buang air besar dalam jumlah banyak, yang berlangsung lama dan mengandung lendir dan darah, dan jika Anda merasa sakit di perut, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk mengetahui apakah Anda menderita penyakit radang usus. Tip 2: Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki terlalu sedikit tinja? Sembelit adalah hal yang umum, jadi jangan malu. Jangan malu, Anda pernah mengalaminya, dan Anda tahu bagaimana rasanya tidak bisa buang air besar. Yang benar saja, ini adalah ketika tinja Anda kering, keras dan bahkan menyakitkan ketika Anda menariknya, dan buang air besar Anda biasanya kurang dari 3 kali seminggu. Dalam pengobatan sembelit, perubahan gaya hidup sangat penting. Berolahraga lebih banyak, minum lebih banyak air, makan lebih banyak sayur dan buah, serta mengurangi makanan pedas dan acar, semuanya dapat membantu. Penting juga untuk berkonsentrasi pada buang air besar Anda dan bukan pada ponsel Anda sepanjang waktu. Jika kebiasaan Anda tidak berhasil, pertimbangkan untuk menggunakan obat pencahar untuk membantu melancarkan buang air besar. Tapi! Jangan memilih obat pencahar Anda sendiri. Sangat disarankan untuk melakukannya di bawah bimbingan dokter Anda. Kapsul lidah buaya, daun senna, teh pembersih usus, dan sebagainya harus diletakkan dan tidak pernah dikonsumsi lagi.