Varises adalah penyakit pembuluh darah vena klinis yang umum terjadi, dan ada berbagai metode latihan, latihan pergelangan kaki yang umum, latihan berjinjit, latihan menendang, latihan menggoyangkan kaki, latihan plantarfleksi dan dorsofleksi kaki, dan sebagainya. 1. Latihan Sendi Pergelangan Kaki: Anda dapat melakukan aktivitas fleksi pergelangan kaki dengan menahannya, mengangkat kaki dan memutar jari-jari kaki di sekitar sendi pergelangan kaki secara perlahan. 2. Latihan berjinjit: pasien berdiri, kedua kaki dirapatkan dengan kedua tangan di sandaran kursi, dengan jari-jari kaki menopang tubuh, lalu berjalan bolak-balik sekitar 30 langkah. 3. Latihan menendang: ambil posisi berdiri, silangkan tangan atau pegang pagar, tendang kaki kiri ke depan, lalu tendang kaki kanan ke depan, secara bergantian sebanyak 16 kali, atau ambil posisi berdiri, angkat kaki kiri ke atas dengan kedua tangan dan pegang lutut ke depan, lalu angkat kaki kanan ke atas dengan kedua tangan, seperti sebelumnya, sebanyak 16 kali. 4. Gerakan melempar kaki: pasien berdiri, kedua kaki dirapatkan, tangan di sandaran kursi, menopang tubuh dengan jari-jari kaki, bergantian naik turun sebanyak 16 kali, atau tangan di sandaran kursi, kaki kanan berdiri sendiri, kaki kiri diangkat ke atas, ke depan dan ke belakang untuk melakukan ayunan yang besar. 5. Latihan plantarfleksi dan dorsofleksi: pasien dapat berjongkok dengan bantuan pegangan tetap, dan dengan peningkatan gerakan sendi, mereka secara bertahap dapat melakukan latihan lain seperti lompat tali dan lompat jauh berdiri. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot gastrocnemius dan meningkatkan fungsi pompa otot gastrocnemius, mengurangi stagnasi vena pada tungkai bawah, dan membantu mengurangi gejala varises. Jika gejala varises pada tungkai bawah pasien serius, atau jika gejalanya menetap dan tidak membaik, mereka harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mendapatkan perawatan.