1, makanan kaya vitamin C: berbagai sayuran dan buah-buahan segar, seperti sawi, caper, kembang kol, peterseli, bawang putih hijau, paprika kesemek, jeruk, kurma segar, hawthorn, berbagai lobak, kubis, enzim rumput, tauge kacang hijau, kacang-kacangan, tomat, asparagus, selada, pisang, apel, aprikot, kiwi, dan sebagainya. 2, kaya akan makanan vitamin A: hati ayam, hati sapi, hati bebek, hati bebek, ikan bergigi, telur, wortel, ubi jalar, tunas kacang polong, lumut pemerkosaan, paprika kesemek, seledri, daun selada dan sebagainya. 3, kaya akan makanan allicin: bawang putih, bawang merah. 4, makanan yang kaya akan elemen: daging, makanan laut, biji-bijian, bawang putih, bawang hijau, biji wijen. 5, makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh: kiwi, buah ara, apel, sarden, madu, susu, hati babi, jamur monyet, teripang, tiram, cumi-cumi, hiu, kuda laut, kura-kura, ubi, penyu, jamur shiitake dan sebagainya.