Zat estrogenik dalam makanan biasanya tidak memberikan estrogen secara langsung kepada tubuh, tetapi perlu diubah secara moderat di dalam tubuh, atau hanya memberikan efek seperti estrogen yang lemah. Makanan dengan efek estrogenik termasuk kacang kedelai dan royal jelly. 1. Kacang kedelai: Kacang kedelai kaya akan isoflavon kedelai, yang merupakan zat estrogenik yang dapat memainkan peran estrogenik yang lemah di dalam tubuh. 2. Royal jelly: Asam lemak dalam royal jelly juga dapat memainkan peran estrogenik. Estrogen diubah dari kolesterol dalam tubuh manusia. Konsumsi makanan kaya kolesterol dalam jumlah sedang dapat menyediakan bahan baku yang cukup bagi tubuh untuk mensintesis estrogen. Kolesterol terutama berasal dari makanan hewani, seperti jeroan hewan, daging berlemak, kuning telur, otak hewan, cumi-cumi, dan sebagainya. Jika terdapat tingkat estrogen yang tidak normal dalam tubuh, disarankan untuk mencari saran medis, dan makanan saja tidak dapat menyelesaikan masalah sekresi estrogen.