Kita semua tahu bahwa wajah yang cantik memberikan identitas yang baik bagi seorang wanita di masyarakat, tetapi bagaimana dengan wajah kedua di balik keglamorannya? Jaringan dasar panggul adalah wajah kedua dari seorang wanita, karena secara langsung berhubungan dengan kebahagiaan “seksual” Anda dan kekasih Anda. Wajah kedua (kebocoran urin) itu memalukan! Salah satu gejala umum setelah cedera jaringan dasar panggul adalah inkontinensia urin, yang mengacu pada kebocoran urin yang tidak disengaja dari uretra eksternal ketika tekanan perut meningkat pada waktu yang tidak tepat, dan digambarkan sebagai “kanker sosial”. Hal ini bermanifestasi sebagai keluarnya air seni tanpa disengaja saat batuk, bersin atau tertawa. Gejala umum kedua dari cedera dasar panggul adalah prolaps uterus, yang mengacu pada kesadaran pasien akan penurunan perut, nyeri pinggang, nyeri saat berjalan dan jongkok yang lebih jelas. Pada prolaps ringan, material yang keluar dari vagina dapat kembali dengan sendirinya setelah berbaring dan beristirahat, sedangkan pada kasus yang parah, material tersebut tidak dapat kembali. Jaringan dasar panggul terutama terdiri dari otot dan fasia. Jaringan dasar panggul dapat menggantung organ panggul dengan erat seperti “jaring gantung”, sehingga menjaga kekencangan vagina, meningkatkan kenikmatan seksual wanita, buang air kecil, buang air besar dan banyak fungsi fisiologis lainnya. Dengan bertambahnya berat janin, gaya yang bekerja pada dasar panggul meningkat dan elastisitas otot-otot dasar panggul ditantang. Ketika elastisitas tempat tidur gantung memburuk dan gaya pengangkatan tidak mencukupi, organ-organ dalam jaring tidak dapat diperbaiki pada posisi normalnya, sehingga mengakibatkan disfungsi, seperti inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan ketidakharmonisan seksual. Gejala cedera dasar panggul seperti “kanker sosial” dan prolaps uterus memerlukan perawatan rehabilitasi dasar panggul. Metode spesifiknya adalah dengan menggunakan peralatan rehabilitasi dasar panggul untuk menilai fungsi otot-otot dasar panggul, dan menurut penilaian situasi spesifik, pembuatan otomatis program perawatan untuk perawatan (gerakan pasif dengan stimulasi listrik), umumnya 15 kali untuk perawatan. Pada saat yang sama, dengan menggunakan peralatan rehabilitasi dasar panggul, pelatihan rehabilitasi otot-otot dasar panggul tidak hanya dapat membantu ibu untuk memulihkan bentuk tubuhnya, tetapi yang lebih penting, setelah 42 hari pascapersalinan, pelatihan yang ditargetkan untuk 8 otot dasar panggul dapat mencegah prolaps kandung kemih dan prolaps uterus, kebocoran menopause karena melahirkan anak (kanker sosial), dll., dan dapat digunakan tanpa gejala klinis setelah melahirkan. Untuk disfungsi seksual (hipotonia), frigiditas, tidak ada perasaan; dan disfungsi seksual (hipertonia), hubungan seksual yang menyakitkan, senggama yang menyakitkan. Dan dengan relaksasi dasar panggul yang disebabkan oleh sembelit serta efek nyeri dasar panggul pascapersalinan yang sangat baik, tentunya juga perlu dikombinasikan dengan senam kegel yang biasa (senam aktif) efeknya lebih baik, saya akan memandu Anda untuk mengulas cara melakukan senam kegel itu. Tahap 1: Metode latihan yang benar: kontraksikan uretra, otot vagina (yaitu otot yang dapat menahan air seni), otot anus, lalu tahan selama beberapa saat, hitung 10 (10 detik), lalu rileks selama 5 detik, lalu ulangi. Lakukan ini setidaknya 3 kali sehari, ulangi setiap kali 5 kali, dan pertahankan. 1, berdiri, silangkan tangan Anda di atas bahu, jari-jari kaki pada sudut sembilan puluh derajat, tumit bagian dalam selebar ketiak, dan kepalkan dengan keras. Tahan selama lima detik, lalu rileks. Ulangi tindakan ini dua puluh kali atau lebih. 2, latihan otot dasar panggul sederhana kadang-kadang harus berkontraksi selama lima detik, lepaskan keteraturan detik, saat berjalan, bepergian di dalam mobil, kantor dapat dilakukan. Tahap 2: Kuasai metode sederhana dan kemudian secara sadar dan efisien berlatih sendiri setiap hari: 1, berbaring rata, lutut ditekuk. 2, kontraksikan otot pinggul ke atas. Kontraksikan otot-otot bokong dan angkat anus ke atas. 3, uretra tertutup rapat, vagina dan anus (mereka pada saat yang sama oleh otot-otot dasar panggul untuk mendukung), perasaan mendesak, tetapi tidak bisa pergi ke toilet perlu menutup tindakan urin. 4. Bayangkan Anda menggunakan vagina Anda untuk menarik sesuatu, seperti isian atau penis. Bayangkan pertama-tama dari pintu masuk vagina untuk mulai mengangkat, dan kemudian secara bertahap di sepanjang vagina ke atas, dan tahan selama 3 detik. Ulangi 10 kali sebagai satu set, 3 set atau lebih per hari, secara bertahap tingkatkan menjadi 25 set. Keefektifan proses ini juga dapat diperiksa dengan memasukkan jari ke dalam vagina.