Poin-poin penting dari Ba Duan Jin adalah akurat, fleksibel dan alami, serta tindakan pencegahannya bertahap dan tidak terlalu terburu-buru.
Delapan Brokat adalah metode perawatan kesehatan tradisional Tiongkok, ada delapan bagian, termasuk dua tangan dari tiga jiao, busur kiri dan kanan seperti elang penembak, mengatur limpa dan lengan perut mengangkat satu lengan, lima tenaga kerja tujuh cedera untuk melihat ke belakang, menggelengkan kepala dan ekor untuk menghilangkan api jantung, dua tangan kaki memanjat pinggang ginjal yang kokoh, menyelamatkan kepalan tangan dan mata yang marah untuk meningkatkan kekuatan bagian belakang tujuh terbalik untuk menghilangkan seratus penyakit.
Dalam praktik delapan brokat untuk mempertahankan postur yang benar, rilekskan semua bagian tubuh, gerakan dan amplitudo yang lambat dan sedang, dan sesuai dengan tindakan untuk menyesuaikan pernapasan. Perlu dicatat bahwa latihan Baduanjin harus bertahap, tidak terlalu tergesa-gesa, sedangkan frekuensi latihan, amplitudo tindakan harus sesuai dengan toleransi pribadi.
Jika Anda perlu berlatih Baduanjin, Anda dapat mencari bimbingan profesional dari lembaga formal.