Osteoartritis, sebagai penyakit yang umum terjadi pada ortopedi, terutama berupa nyeri sendi dan juga kelainan pada sendi sebagai gejala utama. Menderita penyakit ini akan menyebabkan masalah besar pada kehidupan dan karir seseorang, dan kita harus menanganinya dengan serius. Ada banyak faktor yang menyebabkan osteoartritis, terutama beberapa kebiasaan buruk, memperbaiki kebiasaan ini bisa sangat baik untuk menghindari terjadinya penyakit ini, lalu, apa saja kebiasaan buruk yang memicu osteoartritis dalam hidup? Bagaimana cara mencegahnya? 1, suka memakai sepatu hak tinggi: kaki depan, sendi lutut, ligamen untuk menahan tekanan yang berlebihan, mudah rusak; 2, tidak memperhatikan kehangatan, suka memakai rok pendek. Sendi lutut yang terpapar angin, dingin dan lembab, mudah menyebabkan kejang pembuluh darah di kaki, suplai darah di sekitar sendi lutut berkurang, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan resistensi sendi, menginduksi osteoartritis; 3, berbagai postur tubuh yang buruk: seperti duduk di depan komputer dalam waktu lama, postur tidur yang buruk, bantal yang tidak tepat, dll., Yang disebabkan oleh ligamen otot paraspinal dan persendian keseimbangan keseimbangan disfungsional, sisi tegang yang mudah menyebabkan berbagai tingkat ketegangan, dan waktu yang lama otot-otot ini statis, ligamen dan persendian. Seiring waktu, otot-otot ini terjadi cedera statis, dan kemudian membuat perubahan degeneratif tulang belakang leher yang disebabkan oleh osteoartritis; 4, menyukai minuman berkarbonasi: sering minum minuman berkarbonasi akan mengurangi kepadatan mineral tulang wanita, dan kepadatan mineral tulang serta risiko patah tulang sangat erat kaitannya. Pada saat yang sama, minuman berkarbonasi juga akan mempengaruhi penyerapan kalsium tubuh, mudah untuk menginduksi osteoartritis; 5, kontrol berat badan yang tidak tepat: hidup tidak memperhatikan pola makan, berat badan tidak dapat dikontrol, berat badan tidak dapat dikontrol, berat badan bertambah sehingga persendian sudah aus karena degradasi persendian ditambah kelebihan beban, sangat mudah rusak. Selain itu, karena rasa sakit pada sendi, pasien secara tidak sadar membatasi aktivitasnya dan menambah berat badannya, yang pada gilirannya memperparah lesi sendi. Langkah-langkah pencegahan osteoartritis: 1, ubah cara olahraga yang tidak rasional: tai chi dan latihan semi-jongkok atau jongkok lainnya pada sendi tungkai bawah banyak tekanan, harus dihindari sejauh mungkin. Mendaki gunung dan tangga meningkatkan tekanan pada sendi tungkai bawah dan harus dihindari sebisa mungkin. Dengan bertambahnya usia dalam pertumbuhan, secara bertahap harus menyesuaikan cara berolahraga, terutama berenang, bersepeda dan berjalan kaki, kurangi olahraga dalam jumlah besar. 2, ubah kebiasaan yang tidak masuk akal: hindari punggung, bawa benda berat. Hindari berdiri dan berjalan dalam waktu lama, harus ada jeda antara duduk dan istirahat. Cobalah duduk di toilet dan kurangi jongkok saat buang air besar. 3, nyeri sendi harus diagnosis dan pengobatan tepat waktu: nyeri sendi adalah persendian pada tubuh manusia yang mengeluarkan alarm, kata harus memperhatikan. Pasien nyeri sendi harus mencari perawatan medis tepat waktu untuk mencegah masalah kecil menjadi masalah besar. 4, kurangi berat badan: orang gemuk menderita osteoartritis dibandingkan orang lain meningkat secara signifikan. Mengurangi berat badan untuk mengurangi tekanan dan keausan pada persendian dapat secara efektif mencegah osteoartritis. 5 . Hindari cedera sendi: Perhatikan keamanan tempat olahraga dan peralatan olahraga untuk menghindari cedera. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga, dan secara bertahap tingkatkan jumlah olahraga dari kecil ke besar, hindari berpartisipasi dalam olahraga beban berat di awal. Setelah sejumlah besar olahraga relaksasi tepat waktu. Lansia harus menghindari jatuh saat berjalan.