Untuk mengurangi lemak perut dapat merekomendasikan dua latihan: 1, dukungan datar, dengan lengan ditopang di tanah, kaki lurus mendukung selama sekitar 30-45 detik, akan merasakan lengan sakit keras, kali ini untuk secara sadar menggunakan kekuatan perut, otot kaki tegang, ketegangan perut, akan merasakan perut yang jelas beberapa rasa sakit sedikit rasa sakit, kali ini gerakan metode yang tepat. Kedua kalinya Anda dapat mematuhi sekitar 30 detik, dan kemudian berulang kali melakukan latihan di atas 3-5 kali. 2, Anda dapat berbaring rata di tempat tidur atau lantai, sisi belakang lutut kaki, yang merupakan fossa poplitea dapat menjepit bantal, kali ini tangan rata di kedua sisi tubuh, kaki rata dan kemudian angkat, latihan berulang sekali Anda dapat melakukan 10, 10 untuk satu kelompok, setiap kali melakukan 3-5 kelompok, dapat ditargetkan untuk melatih otot-otot pinggang dan perut, dan pada saat yang sama dapat mempercepat Sirkulasi darah di sekitarnya dan metabolisme penguraian lemak, sehingga perut kecil perlahan-lahan berkurang.