Spondilosis serviks neurogenik, nyeri bahu, punggung dan lengan dapat dilakukan latihan tulang belakang leher, pijat leher, pengangkatan posisi tengkurap, pelatihan konfrontasi leher dan sebagainya.
1. Latihan tulang belakang leher: ini adalah cara yang paling penting untuk berolahraga, terutama melalui kepala untuk melakukan aktivitas berbentuk m, yang dapat sepenuhnya melatih kekuatan otot leher dan menggerakkan sendi tulang belakang leher, sehingga dapat mengurangi rasa sakit.
2. Pijat leher: Anda dapat memijat otot bahu dengan teknik pijat.
3. Mengangkat posisi tengkurap: Anda dapat berbaring di tempat tidur, mengekspos kepala Anda ke tempat tidur, dan kemudian mengangkat kepala Anda berulang kali untuk meringankan gejala kompresi saraf di leher.
4. Latihan konfrontasi leher: silangkan jari-jari kedua tangan di leher, dan kemudian kekuatan kepala di leher untuk berkonfrontasi, sehingga mencapai efek melatih kekuatan otot leher.
Disarankan untuk melakukan latihan di bawah bimbingan dokter rehabilitasi dan profesional lainnya. Sebagai pengobatan tambahan, sulit untuk meringankan gejala sepenuhnya, dan perawatan sistematis dan terstandarisasi harus dilakukan sesuai dengan resep dokter.