Jari jempol berdering di rumah metode latihan rehabilitasi terutama mencakup latihan mobilitas sendi pergelangan tangan aktif, latihan peregangan sendi pergelangan tangan.
1. Latihan mobilitas pergelangan tangan aktif: terutama mencakup 4 cara, yaitu fleksi pergelangan tangan, ekstensi pergelangan tangan, fleksi kepalan tangan ke sisi jari kelingking, dan fleksi kepalan tangan ke sisi ibu jari.
2. Latihan peregangan pergelangan tangan: dengan kekuatan tambahan dari tangan yang sehat, tangan yang terkena fleksi atau dorsal memperpanjang sendi pergelangan tangan sebanyak mungkin, dan ulangi tindakan tersebut secara perlahan.
Ibu jari meletus sebagian besar disebabkan oleh tenosinovitis ibu jari, pengobatan akut harus didasarkan pada pengereman yang memadai, perhatikan istirahat, tidak disarankan untuk melakukan latihan terkait.
Disarankan agar latihan di atas dilakukan di bawah bimbingan profesional untuk menghindari cedera yang disebabkan oleh kekuatan yang tidak tepat atau latihan yang berlebihan.