Kalori, juga dikenal sebagai energi, mengandung 35 kkal energi per 100 gram mangga.
Mangga adalah buah tropis yang kaya akan karbohidrat, mineral, vitamin, dan asam amino. Setiap 100 gram mangga mengandung 35 kkal, 8,3 gram karbohidrat, 0,6 gram protein, 0,2 gram lemak, 1,3 gram serat pangan, 1,21 miligram vitamin E, dan 138 miligram kalium, yang merupakan buah yang relatif rendah kalori.
Selama Anda tidak alergi terhadap mangga, memakannya dalam jumlah sedang dapat mengisi tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan, yang baik untuk kesehatan Anda. Namun, makan terlalu banyak dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, sehingga penderita diabetes harus makan lebih sedikit. Selain itu, makan terlalu banyak juga dapat meningkatkan beban pada lambung dan usus yang menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut, diare dan ketidaknyamanan lainnya.
Disarankan untuk memperhatikan untuk mengontrol jumlah mangga saat makan, jika itu adalah kerumunan penurunan berat badan, harus masuk akal dengan diet, dan dengan olahraga yang tepat.