Penyakit tulang belakang servikal Tulang belakang servikal agak cembung ke arah anterior pada radiografi servikal lateral normal. Adanya kelengkungan fisiologis tulang belakang servikal mengurangi dan meredam guncangan gravitasi dan mencegah kerusakan pada sumsum tulang belakang dan otak. Angin dingin, kelembaban, bantal yang tidak tepat atau postur berbaring, ketegangan otot serviks, postur tunggal kepala dan leher yang berkepanjangan, postur tubuh yang buruk atau kelelahan yang berlebihan dapat menyebabkan ketegangan pada cakram serviks, sendi interproksimal, otot dan ligamen, yang mengakibatkan hilangnya secara bertahap konveksitas serviks dan pelurusan atau bahkan kelengkungan terbalik dari kelengkungan fisiologis tulang belakang serviks. Pelurusan kelengkungan fisiologis vertebra serviks adalah lesi pra-serviks. Stabilitas vertebra serviks buruk, dan begitu lelah atau terlalu meregang, otot-otot rentan terhadap ketegangan dan nyeri, dan beberapa orang mungkin mengalami pusing. Tiga kelompok orang secara klinis ditemukan paling rentan terhadap pelurusan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher, yaitu, pekerja jangka panjang yang menundukkan kepala; pengamat TV yang terikat di tempat tidur dalam jangka panjang; dan orang yang tidur di atas bantal dalam jangka panjang, dengan guru dan pekerja bank menjadi yang paling umum di antara berbagai pekerjaan (pengguna komputer jangka panjang seperti dokter keluarga dan perawat komunitas juga sangat umum). Banyak orang mengabaikan perawatan tulang belakang leher dan tidak menganggap serius nyeri leher dan punggung. Vertebra servikal, yang terhubung ke tengkorak dan batang tubuh, memiliki distribusi neurovaskular yang padat dan merupakan bagian penting dari pusat saraf tubuh dan rute yang diperlukan untuk sirkulasi darah otak. Oleh karena itu, begitu penyakit ini terjadi, pasti akan mempengaruhi suplai darah ke jantung dan otak serta sistem saraf pusat, yang mengakibatkan berbagai penyakit serviks dan konsekuensi serius. Untuk menghindari meluruskan tulang belakang leher, Anda perlu meluruskan punggung Anda. Ketika Anda harus bekerja dan belajar di depan komputer, sesuaikan ketinggian meja dan kursi dengan keadaan terbaik sesuai dengan tinggi badan Anda untuk menghindari kemunduran yang berlebihan atau pembengkokan kepala dan leher yang berlebihan ke depan untuk mengurangi kelelahan yang disebabkan oleh duduk dalam waktu lama; lebih baik memilih bantal rendah di tengah dan bantal tinggi di kedua ujungnya selama tidur untuk membantu mempertahankan posisi fisiologis cembung ke depan dari vertebra serviks. Perawatan Untuk mencegah kolapsnya pinggang dan bungkuk, bantalan pinggang setebal sepuluh sentimeter dapat ditempatkan pada pinggang, dengan kepala yang dikuadratkan dan menghadap ke depan, sehingga seluruh tulang belakang mempertahankan kelengkungan fisiologis alaminya. Pijat dan terapi tui-na dapat membantu mengendurkan otot-otot dan saluran-saluran, menyegarkan peredaran darah, meredakan pembengkakan dan rasa sakit, melancarkan persendian dan memperbaiki ketidaksejajaran. Anda juga dapat memperkuat leher Anda dengan beberapa latihan peregangan leher untuk melatih kekuatan otot leher Anda dan meringankan beban pada leher Anda yang disebabkan oleh menundukkan kepala dalam waktu lama. Peregangan ke belakang: Silangkan jari-jari Anda di belakang leher dengan kedua telapak tangan menyatu dan miringkan kepala Anda ke belakang secara maksimal, sambil mendorong lengan Anda ke depan satu sama lain. Peregangan dan tarikan punggung Tangan disilangkan di belakang punggung, skapula di kedua sisi diselipkan sejauh mungkin, tangan didorong ke bawah dan kepala dan leher dimiringkan ke belakang sejauh mungkin secara maksimal. Kembali ke Bulan Dengan sisi kanan, kaki kanan di terjang, tangan kanan disilangkan, kepala dan leher diputar ke kanan sejauh mungkin dan dimiringkan kembali secara maksimal, sementara tangan kiri didorong ke bawah.