Rasa sakit saat sit-up dapat disebabkan oleh ketegangan lumbal, ketegangan otot lumbal, herniasi diskus lumbal, dan penyebab lainnya.
1. Ketegangan lumbal: dalam proses sit-up, jika tindakannya tidak standar, kedua sisi pengerahan otot lumbal tidak disinkronkan, maka mudah menyebabkan ketegangan otot lumbal, yang akan menyebabkan gejala nyeri.
2. Ketegangan otot pinggang: jika sering melakukan tindakan sit-up tidak standar, kelelahan otot pinggang terjadi ketegangan kronis, juga akan menyebabkan nyeri pinggang dan gejala lainnya.
3. Herniasi diskus lumbal: Jika ada riwayat herniasi diskus lumbal, tulang belakang lumbal perlu mencondongkan tubuh ke depan sebanyak mungkin saat melakukan sit-up, yang akan menyebabkan ekstrusi diskus intervertebralis, memperparah rangsangan akar saraf, dan menyebabkan gejala nyeri dan nyeri.
Jika sit-up menyebabkan nyeri pinggang, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu, di bawah bimbingan perawatan standar dokter.