Ingin tidur nyenyak? Bayi Anda akan selalu membuat Anda terjaga, jadi penting untuk membuat bayi Anda tidur nyenyak. Seringkali, bayi tidak bisa tidur nyenyak saat masih kecil, dan orang tua baru ingin tidur sepanjang malam? Pada dasarnya, berapa lama Anda bisa tidur tergantung pada berapa lama si kecil tidur. Ketika malam tiba, Anda tidak bisa selalu memiliki waktu pribadi sebanyak yang Anda inginkan dan tidur selama yang Anda inginkan. Anda ingin bermesraan dengan bantal Anda, tetapi bayi Anda ingin minum, bersendawa, dan meminta pelukan dan kenyamanan. Bagian terburuknya adalah Anda tertidur sepanjang malam dan kemudian bangun keesokan harinya untuk berpakaian dan bersiap-siap untuk hari yang baru. Faktanya, orang tua baru selalu terjebak dalam kesalahpahaman tentang tidur bayi, yang mengakibatkan bayi dan diri mereka sendiri tidak bisa tidur nyenyak, 5 hal berikut ini, berapa banyak dari mereka yang Anda lakukan? 1. Jangan berpikir Anda bisa tidur sepanjang malam, begitulah lelahnya orang tua baru Anda sudah menyanyikan lagu pengantar tidur dan meredupkan lampu, tapi si kecil masih belum juga terlelap. Itu karena bayi di bawah usia 12 minggu tidak dapat membedakan antara siang dan malam. Faktanya, saat bayi Anda berusia 3 bulan, pola yang mengontrol kemampuan bayi Anda untuk tertidur dan bangun secara normal mulai terbentuk. Selama periode ini, apa pun yang mendorong tidur tidak terlalu penting dan bayi hanya mengikuti kebutuhan fisiologis nalurinya. Demikian pula, perut bayi kecil hingga usia 3 bulan terlalu kecil untuk menampung banyak ASI dan membutuhkan sering menyusu dari ibu dan ayah, yang akan terbangun dan meminta ASI setiap kali bayi lapar. Baru setelah bayi berusia empat bulan, orang dewasa dapat tidur nyenyak. Enam puluh persen bayi masih terbangun di malam hari pada usia sembilan bulan, jadi jika Anda menyadari bahwa bayi Anda terbangun di malam hari dan membiarkan hal itu terjadi, Anda tidak akan merasa begitu kesal. Jadi, jangan mencoba untuk tidur sepanjang malam saat bayi Anda masih kecil, itu semua normal dan orang tua baru sangat lelah. 2. Jangan biarkan bayi Anda terpapar pada hal-hal yang tidak dikenalnya sebelum ia tidur Anda memiliki bayi, tetapi hidup tidak berhenti sampai di situ, Anda masih harus bersosialisasi dan berbelanja ……… tetapi untuk bayi di bawah usia 1 tahun, segala sesuatu yang baru merupakan rangsangan yang sangat besar. Bayi perlu membiasakan diri dengan bau, suara, dan sensasi yang berbeda dari setiap ruangan di rumah. Mengekspos bayi Anda pada hal-hal yang tidak dikenalnya sebelum ia tidur akan mengakibatkan otaknya kelebihan beban, ia akan terstimulasi berlebihan dan otaknya akan bekerja terlalu keras, yang akan membuatnya lebih sulit dan menyakitkan untuk tertidur. Ini hanyalah tindakan juggling untuk orang dewasa, hidup kita selalu sibuk tetapi anak-anak di bawah usia 1 tahun bisa menjadi sangat bersemangat di lingkungan yang menurut kita membosankan, membosankan, dan tidak asing. Jika Anda ingin tidur lebih nyenyak di malam hari, Anda tidak perlu melakukan banyak hal untuk menidurkan bayi Anda sama sekali. Jangan pernah mengekspos bayi Anda pada sesuatu yang tidak dikenalnya sebelum ia tidur, seperti memberinya mainan baru. 3. Sinyal bagi bayi Anda untuk tidur Anda merasa seperti akan mati kelelahan dan tidak ingin mandi atau membaca buku pengantar tidur. Anda berpikir, malam ini, cobalah sekali saja dan letakkan bayi Anda dengan lembut di ranjangnya. Tidak, dia mungkin tidak cukup berani untuk tidur sendiri. Faktanya, setelah 6 minggu, inilah saatnya untuk memperbaiki rutinitas tidur bayi Anda. Tidak masalah seperti apa rutinitas bayi Anda: Anda bisa mulai dengan mencuci botolnya, memandikan bayi Anda, memeluknya, menyanyikan lagu pengantar tidur, yang penting adalah bahwa ini akan memberi sinyal kepada bayi Anda bahwa inilah saatnya untuk tidur. Ini juga merupakan cara yang baik bagi orang tua muda untuk menenangkan diri, tidak melakukan hal-hal ini dengan cepat dan menikmati waktu yang lambat dengan bayi Anda. Saat Anda melakukan hal ini, bayi Anda akan mulai tertidur secara perlahan. 4. Pada siang hari, jangan membangunkan bayi Anda yang sedang tidur Bayi Anda tidak banyak tidur di malam hari, tetapi selalu tidur di siang hari. Jadi, cara terbaik untuk membuat bayi Anda tidur nyenyak di malam hari adalah dengan membiarkan bayi Anda tidur selama mungkin, baik di siang hari maupun di malam hari, jika ia menginginkannya, karena ini lebih baik untuk kebiasaan tidurnya. Jika Anda membangunkannya, Anda menghilangkan kebutuhannya untuk beristirahat, yang dapat membuatnya merasa sangat, sangat lelah, dan jika dia merasa sangat lelah, dia akan cenderung kembali ke kondisi semula yang ingin tidur, yang merupakan pukulan ganda untuk tidurnya, tidak tidur nyenyak di siang hari dan tidak tidur nyenyak di malam hari. Lain kali jika bayi Anda ingin tidur di siang hari, biarkan dia tidur sebanyak yang dia inginkan. Ini mungkin tidak memberikan Anda tidur nyenyak semalaman, tetapi tidur tambahan ekstra dapat membuat Anda dan bayi Anda merasa lebih baik. 5. Anda tidak perlu terlalu diam di rumah Ketika bayi Anda akhirnya tertidur, Anda berbaring dengan tenang di rumah, tidak berbicara atau mengobrol, melakukan semua yang Anda bisa karena takut membangunkannya. Apakah ini benar-benar perlu? Tidak juga. Jika itu adalah suara yang familiar yang tidak akan membangunkan bayi Anda, ia akan terus tidur nyenyak. Misalnya, jika adik bayi Anda bernyanyi, dia akan kembali tidur ketika dia terbiasa dengan suara itu. Demikian pula, jika bayi Anda terbiasa dengan suara lantai berderak di dalam rumah, dia tidak akan terbangun karena suara seperti itu. Jika Anda berjinjit sepanjang waktu untuk menjaga agar ruangan tetap tenang, Anda mengundang masalah. Ketika bayi Anda tertidur, Anda harus melakukan urusan Anda sendiri. Ketika bayi Anda terbiasa dengan suara-suara yang familiar di rumah, ia akan mudah tertidur dan tidak akan mudah terbangun, yang akan memudahkan Anda dan bayi Anda nantinya.