Nyeri otot setelah berolahraga disebabkan oleh cedera ringan pada serat otot dan jaringan ikat selama berolahraga. Setelah sekitar satu hari atau lebih, cedera ini bermanifestasi dalam bentuk nyeri, yang secara medis dikenal sebagai nyeri otot tertunda. Puncak rasa sakit biasanya terjadi dalam waktu 48 jam setelah berolahraga dan kemudian perlahan-lahan menghilang. Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah rasa sakit ini, tetapi saran yang lebih umum adalah melakukan pemanasan dengan baik sebelum berolahraga, menggunakan latihan intensitas rendah atau mengonsumsi suplemen nutrisi yang tepat, seperti suplemen protein, setelah berolahraga. Jika nyeri lokal sangat parah, kompres dingin dapat digunakan untuk meredakan nyeri.