Jangan langsung makan setelah berolahraga, biasanya butuh waktu lebih dari setengah jam sebelum makan.
Setelah berolahraga, darah sering didistribusikan di permukaan tubuh, suplai darah di lambung dan usus relatif kecil, jika Anda makan terlalu cepat, sekresi cairan pencernaan tidak mencukupi, dan enzim pencernaan juga relatif kurang, yang mudah menyebabkan gangguan pencernaan, penumpukan makanan dan masalah lainnya, dan juga akan mempengaruhi penyerapan nutrisi.
Oleh karena itu, setelah berolahraga harus beristirahat total, biasanya beristirahat selama lebih dari setengah jam untuk memulihkan fungsi pencernaan, sebelum Anda bisa makan.
Disarankan bahwa ketika orang makan setelah berolahraga, mereka harus mencoba makan makanan yang mudah dicerna, bukan makanan dengan suhu yang terlalu rendah, seperti minuman dingin, es krim, dll., Dan bukan makanan pedas dan merangsang, seperti cabai dan barbekyu, dll., untuk melindungi kesehatan sistem pencernaan.