Payudara yang mengecil pada masa menopause juga merupakan fenomena fisiologis yang normal. Hal ini dapat ditingkatkan dengan mengikuti olahraga, makan lebih banyak produk kedelai berprotein, dan cukup menekan dan menguleni. 1. Patuhi olahraga: menopause setiap hari untuk mematuhi olahraga ringan, dalam proses mengenakan pakaian dalam olahraga yang sesuai, sehingga mencapai fenomena mencegah payudara menjadi lebih kecil. 2. Makan lebih banyak produk kedelai berprotein: daging tanpa lemak dan produk kedelai di dalam kandungan protein nabati sangat kaya, dapat membuat fungsi sistem endokrin wanita lebih kuat, payudara memiliki manfaat tertentu. 3. Menguleni sedang: menguleni payudara selama lebih dari 10 menit sehari dapat membuat aktivitas otot yang terkoordinasi menjadi lebih baik, dan masalah payudara yang lebih kecil dan stagnasi juga dapat diperbaiki. Disarankan bahwa jika terjadi sensasi abnormal yang tiba-tiba dan jelas, seperti perubahan volume dan bentuk payudara atau puting susu berair, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mengetahui penyebab penyakit dan mendapatkan perawatan di bawah bimbingan dokter.