Pasien tekanan darah tinggi berjalan di malam hari setiap hari adalah yang terbaik. Pasien tekanan darah tinggi berjalan waktu untuk memilih yang terbaik di malam hari, malam hari, fungsi tubuh lebih rileks, lebih cocok untuk berolahraga, sedangkan tekanan darah malam hari relatif rendah dibandingkan dengan pagi hari, pasien tekanan darah tinggi saat ini berolahraga juga lebih aman. Intensitas olahraga untuk pasien hipertensi harus dari rendah ke tinggi, dan waktunya harus diperpanjang secara bertahap. Jika tidak ada komplikasi yang serius, Anda dapat memulai dengan berjalan lambat, berjalan cepat dan jogging. Ini harus dilakukan empat sampai lima kali seminggu selama 30 sampai 40 menit setiap kali. Jika tekanan darah terkontrol dengan baik, intensitas olahraga dapat ditingkatkan secara bertahap dan secara bertahap menjadi lari sedang atau cepat. Perlu dicatat bahwa olahraga berat tidak cocok untuk orang dengan hipertensi berat. Hipertensi adalah penyakit yang dapat dicegah dan dikontrol, jika pernah menemukan tekanan darah yang tidak normal, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter, di bawah bimbingan dokter, untuk melakukan pembuangan atau pengobatan yang wajar.