Perut dan pinggang yang bergelambir disebabkan oleh penumpukan lemak, dan makan berlebihan dapat menyebabkan kelebihan energi yang disimpan dalam bentuk lemak di perut dan pinggang, yang mengakibatkan bertambahnya gelambir. Jadi dalam perjalanan diet harian Anda, jika Anda makan banyak makanan kaya lemak, Anda harus benar-benar mengendalikannya, seperti makan terlalu banyak makanan yang digoreng, seperti kacang goreng, kentang goreng, tusuk sate daging, donat, akan membuat lemak yang terkandung dalam makanan yang digoreng masuk ke dalam tubuh, setiap 1 g lemak dapat menghasilkan 9 kkal kalori, yang merupakan penyebab yang sangat penting dari perut dan lemak pinggang. Selain gorengan, penyebab penting dari perut dan pinggang berlemak adalah karena Anda banyak minum, terutama bir dan anggur putih. Jika Anda mengonsumsi minuman beralkohol sambil minum, akan lebih mudah untuk menyimpan terlalu banyak energi dalam bentuk lemak di perut dan pinggang Anda, sehingga menghasilkan lebih banyak lemak. Selain pola makan, jika Anda tidak berolahraga secara aktif dalam kehidupan sehari-hari dan kurang berolahraga, lebih mudah bagi energi dari makanan untuk menumpuk di perut dan pinggang Anda, yang juga merupakan alasan yang sangat penting untuk memiliki lebih banyak lemak di perut dan pinggang Anda.