Latihan rehabilitasi setelah operasi rotator cuff meliputi dua aspek, yaitu pemulihan mobilitas bahu dan pemulihan kekuatan otot di sekitar sendi bahu. Secara umum dapat dibagi menjadi lima tahap:
1. 0 ~ 3 minggu setelah operasi, hindari gerakan tiba-tiba dan aktivitas yang sering pada anggota tubuh yang terkena, lakukan latihan mobilitas sendi secara pasif atau dengan bantuan sesuai dengan batasan khusus dari dokter bedah, 3 ~ 5 kali sehari.
2. 4-6 minggu setelah operasi, latihan kekuatan dapat dialihkan dari latihan mobilitas sendi yang dibantu secara aktif ke kontraksi aktif yang lembut dan terkontrol pada otot deltoid dan rotator cuff.
3. 7 ~ 12 minggu setelah operasi, fokus utamanya adalah menghilangkan, mengurangi rasa sakit dan respons inflamasi, meningkatkan mobilitas sendi bahu, dapat mengangkat lengan terlentang secara aktif hingga 90 derajat.
4. 13 ~ 20 minggu setelah operasi, latihan fleksibilitas dapat ditingkatkan lebih lanjut untuk mengurangi ketegangan kapsul sendi posterior dan manset rotator yang disebabkan oleh trauma bedah dan pengereman.
5. 21 ~ 24 minggu setelah operasi, latihan untuk memulihkan kekuatan dan fleksibilitas otot, Anda dapat mencoba latihan gerakan tangan di atas kepala.
Latihan manset rotator pasca operasi dianjurkan untuk dilakukan di bawah bimbingan dokter atau terapis rehabilitasi untuk menghindari cedera yang disebabkan oleh gerakan yang salah.