Menunda perkembangan spondilosis serviks dan menghentikannya agar tidak bertambah parah harus menjadi perjuangan bagi banyak orang dengan spondilosis serviks, tetapi memang benar bahwa beberapa spondilosis serviks dapat dihentikan atau ditunda dengan perawatan diri dan pengobatan yang wajar. Untuk mengetahui cara menghentikan whiplash agar tidak bertambah parah, pertama-tama kita perlu memahami tentang apa itu whiplash. Apa itu spondilosis servikal? Manual Klinis Ortopedi mendefinisikan spondilosis serviks sebagai “iritasi atau kompresi jaringan yang berdekatan oleh degenerasi diskus intervertebralis serviks itu sendiri dan perubahan sekundernya, menyebabkan berbagai gejala dan tanda, yang dikenal sebagai spondilosis serviks”; kejadian spondilosis serviks adalah 25% pada orang berusia sekitar 25 tahun, 50% pada orang berusia 60 tahun, dan bahkan lebih tinggi pada usia 70 tahun. Prevalensinya hampir 100%. Kondisi apa yang memperburuk spondilosis servikal? Spondilosis servikal dapat diperburuk oleh kondisi apa pun yang menyebabkan pengurangan volume kanal tulang belakang secara absolut atau relatif. Semua perubahan degeneratif pada pasien dengan spondilosis servikal, seperti herniasi diskus, kalsifikasi ligamentum longitudinal posterior, dan pembentukan redundansi tulang pada tepi posterior badan vertebra (juga dikenal sebagai “bone spurs” atau “osteofit”), dapat menyebabkan kompresi anterior dari medula spinalis; gejala yang disebabkan oleh diskus hernia terkait dengan lokasi herniasi. Gejalanya terkait dengan lokasi diskus hernia. Hal ini sering menyebabkan nyeri yang menjalar di sepanjang area persarafan ke tangan, tetapi bisa juga terbatas pada bahu. Rasa nyeri dapat diperburuk oleh batuk, bersin atau pengerahan tenaga dan menjalar ke seluruh anggota tubuh bagian atas. Kalsifikasi ligamentum flavum bisa menekan sumsum tulang belakang dari belakang. Karena ligamen menjadi tidak elastis pada orang tua, ligamen membentuk lipatan ketika leher hiperekstensi dan sumsum tulang belakang menjadi lebih pendek, meningkatkan tekanan pada sumsum tulang belakang dan dengan demikian memperparah spondilosis servikal. Untuk spondilosis serviks tulang belakang, terapi traksi, terutama traksi oksipito-mandibular duduk, sering menempatkan tulang belakang serviks dalam posisi hiperekstensi, dan terapi traksi yang tidak tepat berisiko memperburuk spondilosis serviks. Selain itu, teknik pemijatan yang tidak tepat, terutama teknik memutar serviks yang keras, sering kali dapat memperparah spondilosis serviks. Bagaimana cara mencegah kejengkelan spondilosis serviks? I. Postur tidur yang baik Tidak dianjurkan bagi pasien spondilosis servikal untuk tidur di atas bantal yang terlalu tinggi. Selain itu, tidur di atas bantal yang tinggi akan menyebabkan leher menekuk secara berlebihan, mengurangi volume kanal tulang belakang, sehingga memperparah tekanan pada sumsum tulang belakang atau mempengaruhi suplai darah ke sumsum tulang belakang dan memperparah gejalanya. Kedua, kebiasaan latihan yang benar berolahraga dengan lembut, perlahan-lahan, hindari fleksi leher yang keras dan memutar ekstensi. Latihan leher yang berat akan menstimulasi ligamentum flavum untuk tumbuh dan menebal, dan akan menghasilkan cincin fibrosa baru atau cedera ligamen posterior, memperburuk herniasi diskus atau menghasilkan herniasi diskus baru. Perawatan traksi servikal harus dilakukan di bawah bimbingan seorang rehabilitator atau fisioterapis, bukan membabi buta sendiri. Untuk spondilosis servikal spinalis, traksi harus dilakukan dalam posisi terlentang. Hal ini karena traksi pada occipito-mandibular band yang duduk sering kali menempatkan tulang belakang leher dalam posisi hiperekstensi, yang dapat memperburuk spondilosis servikal dengan mengurangi volume kanal tulang belakang. Berat traksi harus ditingkatkan secara bertahap, tetapi maksimum umumnya tidak lebih dari 5 kg. Terapi pijat Terapi pijat harus digunakan dengan hati-hati, teknik yang kasar dan salah sering memperparah spondilosis serviks dan bahkan menyebabkan paraplegia, tetapi beberapa teknik lembut dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan jaringan lunak di sekitar leher. Beberapa obat neurotropik seperti vitamin B1 dan vitamin B2 dapat digunakan untuk memperlambat perkembangan penyakit.