100g kalori jagung (segar) sekitar 112 kkal.
Jagung adalah makanan yang umum, termasuk sereal dan kentang, per 100g kalori jagung sekitar 112 kkal, termasuk makanan pokok, orang normal dan orang gemuk bisa makan, makan dengan benar tidak akan menyebabkan obesitas, dapat memberikan energi dan karbohidrat bagi tubuh. Sebagai makanan pokok, asupan makanan pokok lainnya perlu dikurangi.
Pada saat yang sama, setiap 100g jagung mengandung 4.0g protein, 1.2g lemak, 22.8g karbohidrat, 2.9g serat makanan dan berbagai elemen, konsumsi yang tepat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, sekaligus meningkatkan motilitas usus.
Disarankan untuk memperhatikan kewajaran pola makan, untuk memastikan pola makan yang seimbang, untuk menghindari pola makan yang terlalu tunggal. Selain jagung, Anda juga harus makan lebih banyak buah dan sayuran segar serta daging tanpa lemak, yang kondusif untuk kesehatan yang baik.