Bibi yaitu menstruasi, menstruasi bisa makan biji teratai dalam jumlah sedang.
Biji teratai merupakan bahan yang bergizi, kaya akan tembaga, mangan, magnesium, fosfor dan mineral lainnya, mengandung vitamin E, B3, B6, tetapi juga kaya akan berbagai asam amino, wanita yang sedang haid konsumsi biji teratai secara moderat dapat dilengkapi dengan sejumlah nutrisi dan energi.
Saat menstruasi, sebaiknya jangan makan terlalu banyak biji teratai, agar tidak memperparah beban saluran cerna, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.
Anda bisa makan biji teratai selama menstruasi, tetapi dalam jumlah sedang. Wanita perlu memperhatikan gizi seimbang saat haid, makan sayur mayur segar, buah-buahan, susu, telur, daging tanpa lemak, dll dalam jumlah sedang, tidak pilih-pilih, tidak pilih kasih. Pada saat yang sama, perhatikan kehangatan perut, hindari olahraga berat, perhatikan istirahat.