Mengonsumsi makanan berikut ini dapat melunakkan feses: 1, makan lebih banyak makanan yang mengandung lebih banyak serat makanan, makanan pencahar, seperti air madu, yoghurt, jagung, ubi jalar, gandum, dan sebagainya. Makanan ini dapat merangsang gerakan peristaltik saluran cerna, yang kondusif untuk mengeluarkan kotoran. 2, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, seperti apel, pir, pisang, seledri, kubis, dan sebagainya. Makanan ini mengandung banyak serat makanan, dapat merangsang gerak peristaltik saluran cerna, mempercepat pengosongan saluran cerna, dapat meringankan gejala sembelit. 3, perbanyak minum air putih, biasanya lebih banyak minum air putih, dianjurkan minum air putih sekitar 1500-2000ml per hari, dapat melumasi saluran usus, melembutkan feses, mempercepat metabolisme tubuh, dan kondusif untuk pengeluaran racun dan feses. 4, untuk sembelit yang lebih serius penderita bisa mengonsumsi obat diare oral, seperti laktulosa, fruktosa, dan obat lainnya. Untuk pasien dengan sembelit yang lebih serius, mereka dapat mengonsumsi obat anti-diare oral, seperti fruktosa payudara, polietilen glikol, dll., yang dapat melunakkan tinja dan meredakan gejala sembelit.