Ada dua metode yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan, yang pertama adalah standar Organisasi Kesehatan Dunia untuk perhitungan kasar berat badan berdasarkan tinggi badan, yaitu sekitar 63 Kg untuk pria dan 60 Kg untuk wanita dengan tinggi badan 1,70 meter; metode kedua adalah berdasarkan indeks massa tubuh, dengan kisaran berat badan normal antara 53,465 Kg hingga 69,071 Kg. 1. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengembangkan perhitungan kasar berat badan berdasarkan tinggi badan, berat badan pria (Kg) = (selisih antara tinggi badan dalam sentimeter dan 80) dikalikan 0,7 dan berat badan wanita (Kg) = (selisih antara tinggi badan dalam sentimeter dan 70) dikalikan 0,6. Perhitungan ini hanya dapat memberikan prediksi kasar berat badan dan bukan merupakan angka yang akurat. 2. Perhitungan yang paling akurat didasarkan pada indeks massa tubuh untuk menghitung kisaran berat badan normal 170cm, kisaran indeks massa tubuh normal kami adalah 18,5 hingga 23,9Kg/m2, indeks massa tubuh = berat badan (kg) / tinggi badan kuadrat (m2), kisaran berat badan yang dihitung adalah 53,465Kg hingga 69,071Kg. Orang yang gemuk atau kurus dapat mencari pelatih kebugaran profesional atau ahli diet untuk mengembangkan program kebugaran dan diet yang wajar.