Minum bubur millet dalam jumlah sedang biasanya tidak menyebabkan penambahan berat badan, tetapi minum terlalu banyak bubur millet dapat menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, minum bubur millet dalam jumlah sedang dapat menambah nutrisi untuk organisme. Kandungan energi dan lemak bubur millet adalah 46KJ / 100g, 0,7g / 100g, kandungan kalori dan lemaknya relatif rendah, sehingga minum bubur millet dalam jumlah sedang biasanya tidak menyebabkan obesitas, tetapi konsumsi bubur millet yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Bubur millet juga mengandung protein, thiamin, niasin, riboflavin, fosfor, natrium dan nutrisi lainnya, biasanya minum bubur millet dalam jumlah sedang dapat menambah nutrisi bagi tubuh. Penurunan berat badan tidak dapat mengandalkan makanan tunggal, perlunya diet yang masuk akal, mengurangi asupan kalori, sambil menggabungkan olahraga, agar berhasil menurunkan berat badan.