Nyeri peregangan dan tarikan pada punggung sebagian besar disebabkan oleh ketegangan otot atau ketegangan otot, yang dapat diatasi dengan pijatan dan kompres panas lokal. Jika Anda mempertahankan postur tubuh dalam waktu lama atau mengulangi tindakan tertentu dalam waktu lama, maka akan menyebabkan jaringan lunak punggung tertarik berulang kali, mengakibatkan kemacetan lokal, oedema, pembentukan peradangan aseptik, yang menyebabkan kejang otot punggung dan ketegangan kronis pada otot, dan munculnya nyeri peregangan. Pijat manipulatif dapat digunakan untuk memperlancar peredaran darah di punggung dan meredakan nyeri punggung. Selain itu, kompres panas lokal atau sinar inframerah dapat digunakan untuk fisioterapi guna memperlancar peredaran darah dan mempercepat pemulihan kejang otot. Jika gejala tidak berkurang setelah fisioterapi, Anda harus pergi ke rumah sakit sesegera mungkin untuk pemeriksaan lebih lanjut dan perawatan yang ditargetkan.