1, pencegahan kanker dari hal kecil yang bisa dilakukan dengan berjalan kaki Penelitian terbaru dari organisasi amal Inggris, Ramblers Association dan Macmillan Cancer Support Centre, menemukan bahwa berjalan kaki sejauh 1,6 kilometer per hari dalam waktu 20 menit untuk pengobatan kanker payudara, prostat, dan usus, dapat memberikan manfaat yang signifikan, yaitu mengurangi risiko kematian hingga 50%. Kepala penelitian, Benedict Southworth, mengatakan bahwa pemerintah Inggris merekomendasikan agar orang dewasa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 150 menit setiap minggunya. Sebelumnya, sejumlah penelitian internasional baru-baru ini dengan jelas menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan endokrin, mengatur kadar hormon, dalam pencegahan kanker, kemanjuran antikanker. 2, berat badan tidak hanya mempengaruhi nilai nominal tetapi juga meningkatkan risiko kanker Universitas Manchester di Inggris baru-baru ini merilis hasil penelitian yang menunjukkan bahwa jika berat badan dalam jangka waktu tertentu muncul pertumbuhan yang lebih signifikan akan meningkatkan risiko kanker. Studi tersebut menemukan bahwa indeks massa tubuh meningkat dari 22 menjadi sekitar 27 pada pria dengan berat badan normal, risiko kanker akan meningkat secara signifikan sebesar 50 persen; indeks massa tubuh wanita dari 23 menjadi sekitar 32, risikonya akan meningkat 17 persen. BMI sekarang menjadi ukuran internasional yang umum untuk mengukur kegemukan dan kekurusan, yang dihitung dengan membagi berat badan (kg) dengan tinggi badan (m) kuadrat. Indeks lebih dari 25 untuk kelebihan berat badan, lebih dari 30 adalah obesitas. 3, dan kemudian minyak nabati yang baik tidak akan digunakan juga dapat menyebabkan kanker Menurut “United Morning Post” Singapura yang dilaporkan pada 10 Agustus, sebuah studi baru-baru ini di Australia menemukan bahwa insiden kanker paru-paru di negara-negara Asia tetap tinggi di kalangan wanita, mungkin minyak nabati yang bermasalah. Studi tersebut menemukan bahwa minyak nabati sangat tidak stabil, dan dapat melepaskan zat yang berbahaya bagi saraf pada suhu tinggi, sehingga dapat memutasi DNA dan menyebabkan kanker. Minyak nabati murah yang berasal dari biji tanaman mengandung lemak tak jenuh ganda yang tinggi dibandingkan dengan minyak hewani, minyak zaitun, dan minyak kelapa. Lemak-lemak ini menghasilkan bahan kimia yang sangat beracun dan dapat memicu kanker jika dipanaskan melebihi suhu 180°C. 4, meningkatkan risiko kanker paru-paru adalah indeks glikemik tinggi Berita kanker yang paling kontroversial, sebuah studi baru dari Texas State University di Amerika Serikat, hasilnya menunjukkan bahwa sering makan nasi putih, roti putih dan makanan lain dengan indeks glikemik tinggi (disebut sebagai GI), risiko kanker paru-paru akan meningkat sebesar 49 persen. Para peneliti membuat analisis perbandingan terhadap 1.905 pasien kanker paru-paru dan 2.413 orang sehat, pasien dengan indeks glikemik tertinggi dalam diet harian mereka juga memiliki risiko kanker paru-paru yang lebih tinggi; risiko kanker paru-paru pada perokok GI tinggi 31% lebih tinggi dibandingkan dengan perokok GI rendah. Disimpulkan bahwa ada korelasi antara GI tinggi dan kanker paru-paru. Makanan dengan indeks glikemik tinggi termasuk nasi putih dan roti putih. 5, mencegah kanker payudara sayuran silangan untuk membantu peneliti Oregon State University menemukan bahwa sayuran silangan seperti brokoli yang kaya akan senyawa dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker payudara, pasien kanker payudara dini, efeknya sangat jelas. Para peneliti mengambil 45 pasien kanker payudara dan memberikan beberapa peserta penelitian plasebo, sementara yang lain mengambil dosis suplemen radicicchioid. Tim melaporkan dalam edisi baru jurnal Cancer Prevention Research bahwa temuan menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen radicicchioidin menurunkan indeks karakteristik pertumbuhan sel (kanker payudara), yang berarti bahwa senyawa tersebut dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker. 6, makan 3 porsi kacang-kacangan per minggu untuk mencegah kanker usus besar Sebuah penelitian terbaru di Korea Selatan menemukan bahwa diet kaya kacang-kacangan dapat mengurangi kejadian kanker usus besar pada individu. Studi ini dipresentasikan pada 18 April di pertemuan tahunan American Association for Cancer Research. Menurut Aesun Shin, asisten profesor kedokteran pencegahan di Seoul National University College of Medicine di Korea Selatan, orang yang makan tidak kurang dari tiga porsi kacang-kacangan per minggu memiliki risiko kanker usus besar yang lebih rendah daripada mereka yang tidak makan kacang-kacangan. Di antara mereka, wanita sangat jelas terlihat. 7, makan ikan todak dapat mengurangi risiko kanker hati Pusat Penelitian Kanker Nasional Jepang baru-baru ini merilis hasil survei yang menemukan bahwa sekelompok orang yang makan makarel, ikan todak, dan asupan gabungan lainnya sekitar 70,6 gram makarel per hari, dibandingkan dengan sekelompok orang yang hanya makan sekitar 9,6 gram makarel per hari, risiko terkena kanker hati akan berkurang. Pusat Penelitian Kanker Nasional Jepang menerbitkan sebuah laporan dalam edisi terbaru American Journal of Clinical Nutrition, yang mengatakan bahwa penelitiannya menunjukkan bahwa asupan asam lemak ikan yang tinggi yang disebut asam lemak tak jenuh ganda n-3 dapat mengurangi risiko kanker pankreas. Kanker pankreas terjadi karena peradangan kronis, dan “asam lemak tak jenuh ganda n-3” ikan memiliki fungsi anti-inflamasi dan kekebalan tubuh, oleh karena itu dapat mengurangi risiko kanker pankreas. 8, tomat adalah raja kecantikan juga dapat mencegah kanker kulit Institut Kedokteran Lingkungan Leibniz Jerman, studi terbaru menunjukkan bahwa makan tomat dapat mengurangi keriput dan mencegah kanker kulit. Para peneliti menemukan bahwa sukarelawan yang makan tomat setiap hari, gen yang berhubungan dengan keriput berkurang secara signifikan. Peneliti Profesor Jane Kuttmann mengatakan bahwa penelitian ini menegaskan bahwa makan tomat secara efektif dapat melindungi dari efek buruk radiasi ultraviolet, mengurangi keriput dan mencegah kanker kulit. 9, mangga juga bergabung dalam perang melawan kanker, para ilmuwan Pusat Penelitian Texas Amerika Serikat menemukan bahwa mangga sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, lebih banyak mangga membantu mengurangi risiko kanker. Para ilmuwan telah menemukan bahwa meskipun antioksidan yang terkandung dalam mangga 3 sampai 4 kali lebih sedikit daripada buah delima dan blackberry, daging buah mangga mengandung polifenol, yang dapat mencegah dan menghentikan pembentukan sel kanker dalam tubuh manusia. Khususnya, polifenol tidak menimbulkan efek samping.