Pemulihan fisik setelah mengurangi frekuensi masturbasi biasanya antara beberapa bulan hingga beberapa tahun, tetapi tidak ada standar waktu yang pasti. Masturbasi adalah cara bagi orang untuk memuaskan kebutuhan seksual mereka, dan masturbasi moderat adalah fenomena normal yang umumnya tidak perlu dihilangkan dengan sengaja. Namun, untuk beberapa orang yang sering melakukan masturbasi atau masturbasi yang tidak tepat dan sakit, harus secara aktif mengurangi frekuensi masturbasi, untuk mengurangi dampaknya terhadap kesehatan tubuh. Waktu pemulihan setelah mengurangi frekuensi masturbasi biasanya antara beberapa bulan hingga beberapa tahun. Untuk pelaku masturbasi yang sering, mereka dapat secara bertahap mengurangi frekuensi masturbasi dengan mendengarkan musik yang menenangkan, berpartisipasi dalam kegiatan sosial, dan mengalihkan perhatian dengan berlari, berenang, atau yoga. Perlu dicatat bahwa seseorang perlu menyesuaikan pola pikirnya untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap bahagia dan menghindari kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan. Singkatnya, para pelaku masturbasi yang sering disarankan untuk mengurangi frekuensinya, memperhatikan kebersihan diri dalam kehidupan sehari-hari, dan menghindari hubungan seks yang tidak bersih.