Meringankan kelelahan leher Anda 1. Duduklah di kursi, pegang kepala Anda dengan tangan dan kepalkan siku ke arah wajah Anda, kali ini dengan paksa secara alami turunkan wajah Anda dan condongkan tubuh Anda sedikit ke depan. Tahan selama 30 detik. Tindakan ini bisa membebaskan Anda dari kelelahan leher. 2. Duduk di atas kursi, silangkan jari-jari Anda sepenuhnya di belakang punggung, kemudian putar telapak tangan Anda ke arah luar, sama seperti Anda meluruskan tangan Anda dan meregangkannya ke belakang dan ke bawah sejauh mungkin, bahu Anda juga harus secara alami diregangkan ke belakang. Tahan gerakan ini selama 30 detik untuk melepaskan kelelahan di bahu Anda. Untuk menghilangkan kelelahan punggung 1. Duduk di kursi, pegang sandaran kursi dengan kedua tangan ke kanan dan jaga agar kaki Anda tetap di tanah, ketika pinggang secara alami akan meregang ke kanan, demikian pula ke kiri ketika memegang sandaran kursi, pinggang Anda secara alami akan meregang ke kiri. Patuhi setiap sisi selama 30 detik, tindakan ini akan melepaskan kelelahan punggung. 2. Berdiri, regangkan tangan kanan ke belakang punggung, lalu gunakan tangan kiri untuk memegang pergelangan tangan kanan dan tarik ke kiri, coba sebaliknya! Latihan peregangan ini juga melepaskan kelelahan bahu.