Biasanya, penderita pilek dapat makan rumput laut dalam jumlah sedang, tetapi tidak dalam jumlah banyak dalam jangka waktu yang lama. Pilek disebabkan oleh infeksi virus, dan beberapa orang dengan penyakit ringan dan kesehatan yang baik dapat sembuh dengan sendirinya, sehingga mereka dapat merawat diri mereka sendiri dengan lebih baik setiap hari. Biasanya orang yang sedang flu bisa makan rumput laut dalam jumlah sedang, setiap 100 gram rumput laut mengandung 12,7 g air, 26,7 g protein, 15,4 g abu, 44,1 g karbohidrat, 1.370,0 mg karoten, dan sebagainya. Orang yang sedang flu dan pilek makan kubis ungu dalam jumlah sedang dapat mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan setiap 100 gram kubis ungu dapat memberikan energi 1.244KJ kepada tubuh, yang baik untuk mendorong tubuh memulihkan kesehatan. Perlu dicatat bahwa penderita pilek harus menghindari makan rumput laut dalam jumlah besar dalam waktu lama, agar tidak menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi, beban pencernaan dan efek kontraproduktif lainnya, yang tidak kondusif bagi kesehatan tubuh. Disarankan agar penderita pilek dan flu memperhatikan rasionalitas diet untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang. Penderita flu juga harus minum banyak air, menambah atau mengurangi pakaian sesuai dengan perubahan suhu pada waktu yang tepat, dan mengikuti instruksi dokter untuk menggunakan obat jika perlu.