Selama menstruasi, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengisi kembali qi, darah, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sebagai berikut: 1, berbagai buah-buahan segar, seperti durian, kurma segar, leci, ceri, kayu manis, buah-buahan ini kaya akan vitamin B dan vitamin C, yang kondusif untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Buah-buahan ini kaya akan zat besi dan nutrisi asam amino, yang dapat mencegah dan meringankan gejala anemia saat menstruasi.2. Sup ayam, sup ikan, dan sup merpati, baik daging ayam, ikan, maupun merpati, merupakan makanan rendah lemak, tinggi protein, dan tinggi mineral dengan nilai gizi yang tinggi. Jika Anda mengonsumsi bahan-bahan ini dalam jumlah sedang sebelum menstruasi, Anda dapat mengisi kembali protein, asam amino, dan berbagai nutrisi berbasis mineral, yang dapat bermanfaat bagi qi dan darah Anda, memperkuat tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, dan mencegah penyakit.