Banyak makanan yang tidak memiliki efek dan peran terapeutik yang jelas, wanita hamil dapat mengonsumsi beberapa biji-bijian dan sereal dalam jumlah sedang yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti jagung, kedelai, soba, beras merah, ubi jalar, dan sebagainya.
1. Jagung, kaya akan magnesium, asam lemak tak jenuh, vitamin, dan sebagainya.
2. Kedelai, kaya akan protein dan berbagai asam amino esensial.
3. Soba, kaya akan lisin.
4. Beras merah, mengandung banyak protein, dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.
5. Ubi jalar, kaya akan serat makanan, dapat meningkatkan gerakan peristaltik usus, kondusif untuk meringankan kesulitan ibu hamil dalam buang air besar.
Wanita hamil makan serat dalam jumlah sedang tidak hanya kondusif untuk kesehatan ibu dan membantu perkembangan janin, selain kombinasi yang wajar antara ikan, daging, buah-buahan, sayuran, dan makanan lainnya, untuk menjaga pola makan seimbang.