Tidak makan makanan pokok hanya makan sayuran dapat menurunkan berat badan, tetapi dalam waktu yang lama akan tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tubuh manusia menjadi gemuk disebabkan oleh konversi protein, gula dan lemak, jika Anda biasanya makan lebih sedikit protein, makanan pokok yang mengandung gula terlalu tinggi, memang dapat mengurangi asupan lemak, tetapi karena fisik orang yang berbeda, hanya makan sayuran tidak makan makanan pokok, mudah menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi, yang disebabkan oleh hipoglikemia dan kekurangan gizi, yang mengarah pada kekurangan protein dan gula esensial tubuh, dan tidak kondusif bagi kesehatan. Jika Anda hanya makan sayuran tetapi juga untuk diet vegetarian, jika Anda ingin makan hidangan minyak dalam jumlah yang relatif banyak, seperti kentang dan pancetta yang mengandung hidangan berlemak tinggi, untuk menurunkan berat badan juga tidak dapat berperan. Tetapi juga melengkapi vitamin dan karbohidrat tubuh, diet tidak terlalu tunggal, biasanya diet harus komprehensif, untuk menghindari kekurangan gizi, lebih banyak berolahraga untuk meningkatkan kebugaran fisik.