Ada cara ilmiah untuk menambah berat badan. Pertama-tama, Anda harus memperhatikan makan lebih banyak makanan berkalori tinggi, berprotein tinggi, dan berlemak tinggi, dan meningkatkan jumlah makanan yang Anda makan, mengubah tiga kali sehari menjadi empat atau lima kali sehari. Anda juga harus memperhatikan untuk meningkatkan waktu tidur Anda, tidak hanya dengan tidur siang, tetapi juga dengan mencoba tidur sebelum jam 10 malam setiap malam dan tidur delapan jam penuh setiap hari. Selain diet dan tidur, Anda juga dapat mengonsumsi herbal untuk memperkuat limpa, seperti Bai Zhu, Fu Ling, Licorice, Huang Qi, dan Angelica. Obat-obatan ini secara efektif dapat meningkatkan fungsi limpa dan perut, membuat seseorang lebih kuat dan dapat meningkatkan berat badan untuk kesehatan yang lebih baik. Anda juga perlu meningkatkan kalori dengan tepat, meningkatkan latihan ketahanan dan menambah berat badan secara wajar, yang juga dapat mencapai penambahan berat badan secara ilmiah.