Kalori nektarin berkisar antara 22-44 kkal, nilai gizi nektarin kaya, Anda bisa makan dalam jumlah sedang.
Berat nektarin adalah 50-100 gram, menurut standar 44 kkal per 100 gram nektarin, kalori nektarin sekitar 22-44 kkal. Jika nektarin lebih berat, kalori yang sesuai akan lebih tinggi; berat nektarin lebih ringan, kalorinya akan lebih rendah.
Nektarin adalah buah dengan nilai gizi yang kaya, yang dapat menambah kalium, karoten, vitamin A dan nutrisi lainnya untuk tubuh. Setiap 100 gram nektarin mengandung 201 mg kalium, 150 mikrogram karoten, 99,6 mikrogram vitamin A, dan sebagainya.
Biasanya, Anda dapat mengonsumsi nektarin dalam jumlah sedang dan mendapatkan asupan seimbang dari buah-buahan lain, memastikan asupan harian 200 ~ 350 gram buah-buahan segar.