Makan apel di sore hari memiliki nilai gizi yang sama dengan makan apel di sepanjang hari, dan tidak ada kelebihan atau kekurangannya.
Apel adalah buah rendah kalori yang juga mengandung serat makanan yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Setiap 100 gram apel mengandung sekitar 53 kkal, yang terdiri dari 13,7 gram karbohidrat, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, 1,7 gram serat makanan, dan 83 miligram kalium.
Namun, nilai gizi apel tidak berubah seiring dengan waktu makan. Terlepas dari kapan makan apel di pagi, siang, dan malam hari, apel memberikan vitamin dan serat makanan yang sama, dan tidak ada waktu yang tepat untuk makan apel untuk mendapatkan hasil yang baik. Makan apel di sore hari sama saja dengan makan apel di waktu lainnya.
Menurut Pedoman Diet untuk Penduduk Tiongkok edisi 2022, asupan buah harian sebanyak 200 hingga 350 gram direkomendasikan. Disarankan untuk memastikan asupan buah yang cukup setiap hari untuk mengisi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.